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Thomascook

unregistriert

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Dienstag, 1. August 2017, 18:29

Gesund abnehmen

Hallo Leute daher ich jetzt seit einiger Zeit an übergewicht leide habe ic mich endlich dazu entschlossen ein paar Kilo abzuspecken und wollte euch fragen welche Diätform ihr schon verwendet habt und wie erfolgreich die verschiedenen Diätformen bei euch waren ich persönlich habe jetzt angefangen mich High Carb und Low fat zu ernähren dazu habe ich mir tipps zum abnehmen geholt und muss sagen bisher habe ich 10 KG abgenommen und habe nur halb soviel hunger wie bei Low Car und High fat was sind eure Erfahrungen mit den Themen?

LG
Thomas 8o

LaLiLu

Anfänger

Beiträge: 7

Registrierungsdatum: 9. August 2017

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2

Mittwoch, 9. August 2017, 13:58

Ich versuche mich jetzt mal an dem Konzept "Schlank im Schlaf" zu orientieren und versuche so etwas abzunehmen.

DieMitHut

Anfänger

Beiträge: 5

Registrierungsdatum: 12. August 2017

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3

Samstag, 12. August 2017, 17:41

Vor ein paar Jahren habe ich ein paar Kilo abgenommen und mein Rezept war tatsächlich: möglichst viel Gemüse essen, abends wenig Kohlenhydrate (kein Brot, lieber Salat o.ä.) und Sport, Sport, Sport.

Klar kann man auch ohne Sport abnehmen, aber es dauert länger und je nachdem wie viel man loswerden will verliert man vielleicht Muskeln statt Fett, wenn man nur wenig ist.

Bei Low-Fat würde ich dir auch raten aufzupassen, dass du genügend Eiweisse isst. Die erhalten die Muskeln. :)

Joleen

Schüler

Beiträge: 63

Registrierungsdatum: 24. September 2014

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4

Dienstag, 15. August 2017, 11:40

Ich denke in erster Linie sollte man seine Ernährung umstellen und Sport treiben.
Das ist beim Abnehmen das A und O, wie ich finde.
Wenig Kohlenhydrate, viele Eiweiße usw.
Man darf aber auch einen Cheatday haben, das habe ich hier https://www.abnehmen-hilfe.com/cheatday-tipps-und-tricks/ in Erfahrung gebracht.
Man muss sich auch mal was gönnen, ansonsten ist man irgendwann frustriert.

Liebe Grüße

Julia

Anfänger

Beiträge: 1

Registrierungsdatum: 19. August 2017

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5

Samstag, 19. August 2017, 09:18

Hallo,
ich habe auch einiges probiert um abzunehmen :P
Ich habe die besten Fortschritte mit angepasster Ernährung (weniger Kohlenhydrate und mehr Protein) erzielt. Zudem habe ich komplett auf Cardiotraining verzichtet und nur Krattraiining gemacht, das hat wirklich gut geholfen ^^ Ansonsten hab ich mal nen Fatburner verwendet, allerdings muss man da etwas aufpassen, da einige Fatburner sehr stark sind. Auf dieser Seite
fatburner-test.de haben sie zwar mal welche getestet, aber ich habe es zum Schluss ganz ohne irgendwelche Fatburner geschafft :rolleyes:

LG Julia

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