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  • »Jonathan1982« ist der Autor dieses Themas

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Dienstag, 5. März 2019, 13:04

Machen Kohlenhydrate wirklich dick?

Hallo Leute,

meine Kollegin hat stark mit ihrem Gewicht zu kämpfen. Jeden Monat versucht sie eine neue Diät, die sie aber nie lange durchhält. Gestern erzählte mir sie, dass sie jetzt fast vollkommen auf Kohlenhydrate verzichten möchte und dafür viel Protein und Fett zu sich nehmen will. Diese Diät heißt ketogene Diät und soll sehr erfolgsversprechend sein, zumindest ernährt sich eine andere Kollegin seit gut einem Jahr so und hat ordentlich abgenommen. Das will sie auch schaffen und möchte sich deshalb jetzt langfristig so ernähren.

Ich habe mal irgendwo gelesen, dass Kohlenhydrate wichtig sind und dass es gute und schlechte Kohlenhydrate gibt. Ich selbst bin schlank und esse regelmäßig Kohlenhydrate, aber dafür esse ich auch wenig Fleisch und viel Obst und Gemüse. Ich mache aber auch regelmäßig Sport, was für mich auch für eine gesunde Lebensweise und ein gutes Körpergewicht unabdingbar ist. Meine Kollegin treibt keinen Sport.

Kann man sich langfristig nur mit wenigen Kohlenhydraten gesund ernähren und dabei abnehmen?

Taderia

Anfänger

  • »Taderia« ist weiblich

Beiträge: 2

Registrierungsdatum: 4. März 2019

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Dienstag, 5. März 2019, 13:47

Es gibt viele Diäten, in denen die Kohlenhydrate verbannt werden, weil sie als Fettmacher gelten. Ich denke, es kommt darauf an, wo man steht beim Abnehmen. Ganz am Anfang kann es hilfreich sein, so wenig wie möglich Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Da man aber nicht auf Dauerdiät ist, wäre es später besser - nachdem schon einige Kilos runter sind - wieder Kohlenhydrate auf den Speiseplan zu haben. Und genau, die guten Kohlenhydrate sollten es sein, etwa aus Kartoffeln und Vollkornprodukte, die sättigen auch besser. Haushaltszuckerprodukte sollte man generell eher meiden, wobei es auch hier mal Ausnahmen geben darf, wenn man mal naschen möchte.
Hilfe...ich bin eine Signatur! Küss mich und ich werde zu ... Hulk.

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